Treating Diabetes with Lifestyle Interventions
- Diabetes mellitus, ‘suikerziekte’ in de volksmond, hoe zat het ook alweer?
- Bij de behandeling van type-1 speelt insuline (in de vorm van injecties of met behulp van een pomp) onvermijdelijk een rol, maar bij type-2 is – zeker in...
- “We snappen steeds beter het effect van voeding, beweging en slaap op het ontstaan en verloop van diabetes type-2”, vertelt Iris de Hoogh, bij TNO en het Leids...
Diabetes mellitus, ‘suikerziekte’ in de volksmond, hoe zat het ook alweer? Bij mensen met diabetes is de hoeveelheid suiker (glucose) in het bloed chronisch verhoogd. Dit komt omdat hun lichaam (bijna) geen insuline (diabetes type-1) of te weinig (type-2) aanmaakt, of doordat hun lichaam ongevoeliger is geworden voor insuline (type-2). Dit is gevaarlijk, omdat insuline ervoor zorgt dat de lichaamscellen glucose opnemen (en dus van brandstof worden voor zien).
Bij de behandeling van type-1 speelt insuline (in de vorm van injecties of met behulp van een pomp) onvermijdelijk een rol, maar bij type-2 is – zeker in het beginstadium – ook veel gezondheidswinst te boeken in de vorm van een verbeterde leefstijl.
Oftewel: meer bewegen en anders eten. “We snappen steeds beter het effect van voeding, beweging en slaap op het ontstaan en verloop van diabetes type-2”, vertelt Iris de Hoogh, bij TNO en het Leids Universitair Medisch Centrum gespecialiseerd in het onderzoek op het snijvlak van voeding en gezondheid.
“Dankzij deze nieuwe inzichten worden leefstijlinterventies een reëel alternatief voor medicijnen.” En dat is goed nieuws, aangezien ruim 1,1 miljoen Nederlanders diabetes type-2 heeft. Het is daarmee één van de meest voorkomende chronische ziektes in ons land.
Gezonde voeding
Table of Contents
Table of Contents
Diabetes type-2 wordt veelal veroorzaakt door gebrek aan beweging, een ongezond voedingspatroon en overgewicht, naast ouderdom en erfelijke aanleg. Dat een actieve leefstijl, gezonde voeding en meer slaap het verloop van deze ziekte kan remmen en soms zelfs omkeren, was al bekend. “Maar we hadden ook het vermoeden dat er individuele verschillen bestaan in de effectiviteit van bepaalde leefstijlinterventies. Dat hebben we met ons onderzoek precies in kaart gebracht.”
Voor dit onderzoek (Gluco Insight) werden 41 mensen met diabetes type-2 uitgerust met een glucosesensor, die op de bovenarm werd aangebracht en tien dagen lang ‘continue’ meet (elke 5 minuten een meting), waarbij de proefpersonen telkens verschillende leefstijlvoorschriften meekregen.
Zoals wandelen na elke maaltijd, elk uur even intensief bewegen, en twee verschillende diëten: een mediterraan dieet en een zeer koolhydraatarm-dieet. De proefpersonen kregen een sporthorloge om hun beweeg- en slaapgedrag te meten en een app voor het bijhouden van voedingsinname.
De Hoogh: “Dit leverde ons een schat aan data op. We konden precies het effect van voedselinname op de glucosespiegel volgen, in het samenspel met beweging en slaap.”
Vijftien minuten actief
Zo kwam het onderzoeksteam tot enkele belangrijke inzichten, vertelt De Hoogh. “Allereerst blijken er inderdaad grote individuele verschillen te zijn in het effect van voeding op de bloedsuikerspiegel. Bij de één schiet de suikerspiegel na het eten van koolhydraten direct omhoog, bij een ander gebeurt er nauwelijks iets. Maar ook het effect van bewegen is individueel bepaald. Voor de ene groep bleek het voordelig om vóór het eten vijftien minuten actief te zijn, bij de andere groep juist erna.”
Een andere eyeopener was de impact van voeding: het zeer koolhydraatarme menu had na vier dagen gemiddeld net zo’n positief effect op de bloedsuikerspiegel als een veelgebruikt diabetesmedicijn. “Best spectaculair”, concludeert De Hoogh.
Een gezondere toekomst: Leefstijl als wapen tegen diabetes
Diabetes type 2 is een groeiende zorg in Nederland,maar we beschikken eindelijk over beter begrip van de rol van voeding,beweging en slaap in ziekteontwikkeling en -beheersing. Deze inzichten positioneren leefstijlinterventies als een reëel alternatief voor medicatie,met speelse mogelijkheden om de ziekte te bestrijden en complicaties te voorkomen.
Voor de ruim 1,1 miljoen Nederlanders met diabetes type 2,en voor degenen die er vatbaarder voor zijn,biedt deze nieuwe wetenschappelijke kennis een lichtpunt. Door de juiste keuzes te maken rondom voeding, beweging en slaap, kunnen we onze gezondheid positief beïnvloeden, de kans op diabetes type 2 verkleinen en een gezonde toekomst tegemoet gaan.
This research, while preliminary, provides valuable insight into the powerful impact lifestyle changes can have on managing diabetes type 2. Individualized interventions, tailored to optimize glucose control, offer a promising avenue for both halting disease progression and, in certain cases, possibly reversing its effects.
As we continue to unravel the intricacies of diabetes, personalized approaches that combine meticulous monitoring with actionable lifestyle modifications will undoubtedly play a central role in empowering individuals to take control of their health and navigate the complexities of this chronic condition. The findings from the Gluco Insight study represent a significant step forward in this direction, paving the way for more effective and targeted diabetes management strategies in the future.